ВЫ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ЗНАЧЕНИИ СНА В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
Треть всего времени мы проводим во сне. Сон – это не только отдых для организма. Во время сна синтезируется множество гормонов, мышцы восстанавливаются, а мозг переваривает полученную за день информацию.
Поза сна решает очень многое, начиная от прямой зависимости морщин и заломов на шее из-за неудобного положения и некачественной подушки до боли во всем теле и искривлении позвоночника.
Мы слишком легкомысленно выбираем подушки, матрасы и одеяла для сна. Спим без задернутых штор, когда для качественного сна необходима выработка гормона МЕЛАТОНИНА, который вырабатывается в определенные часы (23 часов до 3 часов утра) и в полной темноте. То есть мы не используем время для полной перезагрузки организма в должной мере.
К тому же позы для сна выбираем не самые здоровые.
А КАКИЕ ЖЕ ПОЗЫ ГАРАНТИРУЮТ ВАМ СОХРАНЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ?
Уж точно не ” лёжа на животе“, когда все органы передавлены, дыхание нарушается, а вместе с ним сердечно-сосудистая система работает не так, как надо.
ПРАВЫЙ БОЧОК
Тоже не лучший вариант! Желудок смещается в такой позе, отчего пищеварение затруднено, даже если вы не ели на ночь.
ЛЕВЫЙ БОК
Этот вариант удобоварим и не препятствует перевариванию пищи из-за нормального положения желудка. Но всё же нагрузка на позвоночник неравномерна, а на лице появляются заломы.
НА СПИНЕ
Самая ортопедически правильная поза для сна. Позвоночник расслаблен, а с хорошей подушкой шейный отдел также не испытывает нагрузки.
Переучить себя спать в другой позе бывает крайне сложно, но от этого зависит наше здоровье.
Если вы до сих пор спите на пуховых перинах и подушках, то самое время задуматься об ортопедических спальных предметах. Также прикупить плотные шторы, не пропускающие солнечные лучи. Или хотя бы маску для сна.
Правда, у нас в стране не говорят о важности качественного сна. Тут лучше не экономить и не затягивать с такими серьёзными покупками. Недостаточно денег, чтобы обеспечить себе достойный комфорт?
Свежие комментарии