На языке науки сексуальное взаимодействие называется сексуальным ответным циклом. Это модель, которая объясняет механизмы сексуального возбуждения в норме. Цикл состоит из четырёх фаз, у каждой свои особенности и функции. Иногда из-за внешних причин цикл может сбиваться, и удовлетворения не происходит.
Понимание последовательности и взаимосвязей сексуального цикла поможет исследовать себя, наладить качественную коммуникацию и обнаружить возможные проблемы в паре. А признание и уважение реакций и потребностей партнёра — построить здоровые и глубокие отношения. Фазы сексуального ответного цикла Сексуальный ответный цикл описали учёные Уильям Мастерс и Вирджиния Джонсон. Модель представили в 1966 году. Формально это не совсем цикл — четвёртая стадия не сменяется первой — но название закрепилось в именно таком виде. Цикл, как мы уже сказали, состоит из четырёх фаз: возбуждение, плато, оргазм и разрешение. Для каждой фазы характерны определённые физиологические и эмоциональные реакции. Через них проходят и мужчины, и женщины, но каждый по-своему. Возбуждение Это начало сексуального возбуждения, оно может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Что происходит в теле:напрягаются мышцы, ускоряется сердечный ритм и дыхание, краснеет кожа, особенно на груди и на спине, у мужчин происходит эрекция, у женщин набухает клитор и малые половые губы, вырабатывается вагинальная смазка. Плато Эта фаза предшествует оргазму, изменения из предыдущей фазы усиливаются:набухает влагалище, в нижней влагалища трети образуется оргастическая манжетка — мышцы набухают, и просвет влагалища сужается, повышается чувствительность клитора, у мужчин уплотняются яички, увеличивается сердечный ритм, давление и мышечное напряжение. Если эта фаза будет длиться слишком долго, может наступить сексуальная неудовлетворённость. Оргазм Это пик сексуального удовольствия и самая короткая фаза, которая обычно длится всего несколько секунд. В эти моменты происходят:непроизвольные сокращения мышц по всему телу, максимальный сердечный ритм, артериальное давление и дыхание, у женщин происходят ритмичные сокращения влагалища и матки; у мужчин — эякуляция. Разрешение Тело постепенно возвращается в обычное состояние. Для этой фазы характерно:чувство благополучия и особой интимности, усталость и расслабление, временная потеря интереса к сексу. Рефрактерный период Это время после оргазма, когда тело не реагирует на сексуальную стимуляцию и перезагружается. Длительность рефрактерного периода у каждого своя. Она зависит от возраста, пола, уровня гормонов, либидо (сексуального влечения). У мужчин Пенис становится вялым и не может снова эрегировать. После эякуляции у мужчин выделяется пролактин — гормон, который временно снижает сексуальное влечение и предотвращает немедленное возбуждение. Рефрактерный период может длиться от нескольких минут до нескольких часов, в среднем около 106 минут. У молодых мужчин, как правило, более короткие рефрактерные периоды. У женщин Женщины могут испытывать усталость сразу после секса и терять к нему нему интерес, но есть и те, кто испытывает множественные оргазмы. Часть женщин сообщают о гиперчувствительности в области клитора и вульвы (наружные половые органы) после одного или нескольких оргазмов, что может сделать дальнейшую сексуальную активность дискомфортной или болезненной. Хотя это нельзя назвать рефрактерным периодом в «мужском» смысле, состояние может затруднить развитие новой волны возбуждения. Из чего складывается возбуждение Сексуальный ответный цикл запускают физические и психологические факторы. Всё очень индивидуально, но есть общие моменты. Физические факторыуровень половых гормонов влияет на силу сексуальной реакции, некоторые ароматы, аудиостимулы могут создавать настроение, способствуют сексуальному возбуждению, усиливают визуальные и тактильные ощущения, поцелуи, поглаживания и ласки, особенно в эрогенных зонах, визуальные стимулы: вид привлекательного человека или партнера, просмотр тематических изображений или видео. Психологические факторычувства и эмоции: любовь, страсть или счастье, прошлый положительный опыт, например, с этим партнером, удовлетворенность отношениями: интимность, доверие и глубокая эмоциональная связь, мысли: сексуальные фантазии и ожидания. Какие проблемы со здоровьем влияют на сексуальный цикл Хроническая боль и длительные проблемы со здоровьем, такие как артрит, фибромиалгия или неврологические расстройства, могут затруднять участие в сексуальной активности и снижать способность испытывать возбуждение или удовольствие. Предыдущий травматический опыт, включая сексуальное насилие или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), также может стать причиной эмоциональных барьеров и усложнять коммуникацию. Когда цикл ломается Есть некоторые состояния, при которых возбуждение не возникает или пропадает в процессе. Расстройство гипоактивного сексуального желания Это стойкое отсутствие сексуального желания, мыслей и фантазий. У людей с этим расстройством сильно снижен интерес к сексу или его вовсе нет, они не откликаются на инициативу партнёра. Причин много:некоторые лекарства, например, антидепрессанты, препараты для снижения давления и химиотерапевтические средства, пережитое сексуальное насилие, низкий уровень половых гормонов, некоторые болезни, например, диабет, рак, рассеянный склероз, недержание мочи и сердечно-сосудистые заболевания, психические расстройства, включая депрессию и повышенную тревожность, проблемы в отношениях, низкая самооценка или неудовлетворенность своим телом, cтресс или усталость. Эректильная дисфункция Это неспособность достичь или поддерживать эрекцию. Чаще встречается у мужчин в возрасте, но может возникнуть и у более молодых из-за: лекарств, включая препараты для снижения давления, антидепрессанты и обезболивающие, заболеваний, влияющих на кровообращение, таких как гипертония, высокий уровень холестерина или других болезней сердца, низкого уровня тестостерона, повреждения нервов из-за диабета, травм позвоночника или головного мозга, болезни Паркинсона, стресса. Оргазмическая дисфункция у женщин В этом случае женщина либо не может достичь оргазма, либо может, но с большим трудом. Также ослабляются ощущения при достаточной симуляции. Женщины с этим расстройством хотят получать оргазм и участвуют в сексуальной активности, но испытывают стресс из-за трудностей с его достижением. Распространенные причины:тревога или стресс, определённые препараты, например, антипсихотические или некоторые антидепрессанты, недостаток знаний о сексуальной функции, проблемы в отношениях или недостаток доверия к партнеру, некачественные сексуальные контакты (слишком короткая прелюдия, преждевременная эякуляция партнера, плохая коммуникация). Преждевременная эякуляция Семяизвержение наступает раньше, чем мужчина или его партнерша этого хотят. Состояние может быть связано с:тревогой по поводу сексуальной состоятельности, недостатком сексуального опыта, гипертиреозом (избытком гормонов щитовидной железы). Вульводиния Это хроническая боль или дискомфорт в области вульвы (наружных половых органов), описываемая как жжение, покалывание, пульсация. Сексуальная активность может быть болезненной несмотря на желание и возбуждение. Причины могут включать:раздражение или повреждение тазовых нервов, проблемы с мышцами тазового дна, заболевания костей или мышц в области гениталий. Как лечат Сексуальные дисфункции встречаются у трети взрослых людей. Проблемы могут приводить к чувству неудовлетворённости, разочарования, неуверенности, стыда или вины. Со временем это разрушает интимность, доверие и коммуникацию между партнерами, поэтому важно не замалчивать их и обращаться за помощью. Для решения проблем сексуальной дисфункции применяют:психотерапия: когнитивно-поведенческая терапия, сексотерапия, консультации для пар, лекарства: например, препараты для улучшения кровообращения (силденафил) гормональная терапия, упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Решить проблемы с сексуальной функцией помогут гинеколог, уролог-андролог, сексолог или психотерапевт. Главное Сексуальный ответный цикл — это модель, которая описывает сексуальные реакции и взаимодействие. Он состоит из четырёх последовательных фаз. Разные психологические и физические факторы могут нарушать нормальное сексуальное взаимодействие и провоцировать различные сексуальные дисфункции. Это стресс, некоторые препараты и заболевания. Если что-то мешает вам жить полноценной сексуальной жизнью, не игнорируйте проблему и обратитесь к специалисту. 5 фактов о ВИЧ-инфекции, которые должен знать каждый
Свежие комментарии