Даже при регулярной чистке зубов можно совершить ошибки, которые со временем приводят к кариесу и проблемам с дёснами. Врач стоматолог-имплантолог Зураб Бердзенадзе рассказал «Рамблеру», какие безвредные на первый взгляд привычки на самом деле сильно влияют на здоровье полости рта. Быстрая и нерегулярная чистка Чистить зубы нужно дважды в день по 2–3 минуты.
На практике люди тратят на чистку зубов всего 45 секунд. Исследование показало, что эффективность удаления зубного налёта напрямую зависит от продолжительности чистки. При чистке в течение трёх минут (180 секунд) удаляется на 55% больше налёта, а переход от 45 секунд к полноценным двум минутам (120 секунд) даёт прирост эффективности в 26%. Сильное давление на щётку Слишком интенсивная чистка повреждает эмаль и раздражает дёсны. Лучше всего использовать мягкую щётку и проходиться ей по эмали лёгкими круговыми движениями. Слишком сильное давление легко определить по двум признакам:Поведение щетины. При правильном давлении щетинки должны лишь слегка сгибаться. Если они сильно расплющиваются или «выворачиваются» в стороны, вы давите слишком интенсивно. Износ щётки. Если щетина быстро стёрлась и стала плоской быстрее чем за 2–3 месяца, это явный признак того, что вы чистите зубы с избыточным усилием. Важно следить за техникой чистки и состоянием щётки. Это поможет сохранить здоровые зубы и красивую улыбку. Не использовать зубную нить или ирригатор Щётка не достаёт до межзубных промежутков, поэтому там скапливается налёт и бактерии. Зубной налёт — это биоплёнка, состоящая из нескольких видов бактерий, которые прочно прикрепляются друг к другу и к поверхности зуба. Именно они вызывают кариес, гингивит и пародонтит. wavebreakmedia_micro/Freepik Исследования показывают: даже при самой эффективной чистке зубная щётка удаляет не более 60% всего налёта, концентрируясь лишь на лицевой и язычной поверхностях зубов. По данным Американской стоматологической ассоциации, с зубной нитью можно удалить до 80% налёта. Ирригатор — это прибор, который подаёт пульсирующую струю воды под давлением для очистки полости рта. Он эффективнее, чем зубная нить, и вымывает остатки пищи и зубной налёт из межзубных промежутков, а также из-под дёсен. Особенно полезен он для тех, кому сложно пользоваться зубной нитью. Это люди с:ограниченной мелкой моторикой (когда сложно манипулировать нитью);брекетами, коронками или мостами, где нить использовать крайне неудобно или невозможно. Drazen Zigic/Freepik Старая щётка и неподходящая паста Щётку необходимо менять каждые 2–3 месяца, даже если на вид она кажется целой. Дело не только в износе: со временем на волокнах накапливаются бактерии и грибки, и это снижает гигиеничность процедуры. Кроме того, стёршаяся и деформированная щетина теряет свою эффективность и не может качественно удалять налёт. Nastasic/iStock.com Как отбеливают зубы и чем отличаются профессиональные и домашние методы Зубную пасту лучше подбирать вместе с врачом. Вот почему:Фтор. Паста со фтором защищает от кариеса. Однако пациентам с флюорозом (избытком фтора в организме) такие пасты строго противопоказаны. Абразивность. Избегайте паст с высоким содержанием абразивных частиц, так как они могут разрушать и стирать зубную эмаль при регулярном использовании. Отбеливающие средства. Многие отбеливающие пасты содержат агрессивные компоненты, которые при частом использовании могут повысить чувствительность зубов и нанести вред эмали. Редкие визиты к стоматологу«Профилактическое посещение стоматолога раз в полгода позволяет вовремя заметить проблему. Если вы заметили кровоточивость дёсен, повышенную чувствительность зубов или неприятные болевые ощущения, не нужно откладывать визит к врачу. На начальном этапе проблему гораздо проще решить, и при этом можно сохранить зуб, избежать осложнений и долгого лечения в будущем». Бердзенадзе Зурабглавный врач сети клиник «Илатан», хирург-имплантолог, челюстно-лицевой хирург, хирург-пародонтолог Исследование, проведённое среди взрослых, показало: у тех, кто регулярно проходит стоматологический осмотр, значительно меньше отсутствующих зубов, чем у тех, кто обращается к стоматологу только для лечения. Хорошее состояние полости рта зависит от многих факторов, но регулярные визиты к стоматологу — важная составляющая здоровья зубов. Стоматолог назвал неожиданную причину головной боли Главное Даже при регулярной чистке люди часто совершают ошибки, ухудшающие здоровье зубов. Самая распространённая — быстрая и нерегулярная чистка. В среднем на неё тратят всего 45 секунд вместо рекомендованных 2–3 минут, из-за чего на зубах остаётся до половины налёта. Не менее вредно чистить зубы с сильным нажимом — это стирает эмаль и травмирует дёсны, поэтому нужно использовать мягкую щётку и работать лёгкими круговыми движениями. Многие пренебрегают зубной нитью или ирригатором, хотя щётка очищает лишь около 60% поверхности зубов, тогда как нить и ирригатор помогают удалить до 80% налёта между зубами и под дёснами. Старая щётка и неподходящая паста снижают качество гигиены. Щётку нужно менять каждые 2–3 месяца, а пасту подбирать с учётом состояния эмали и дёсен, избегая чрезмерно абразивных или агрессивно отбеливающих средств. Ещё одна частая ошибка — редкие визиты к стоматологу. Профилактический осмотр раз в полгода-год помогает вовремя выявить проблемы и сохранить зубы. Важные исследованияДолгосрочные тенденции в посещении стоматологических клиник и заболеваемости кариесом среди взрослого населения Великобритании: ретроспективный анализСравнение эффективности ирригаторов для полости рта и зубной нити в удалении зубного налёта у взрослых: систематический обзорПроцесс разрушения зуба: как его остановить и избежать кариеса
Свежие комментарии