Комплекс полноты,как его преодолеть?

Я всегда была в форме и худая.Выглядела прекрасно,но вот 5 месяцев меня просто раздувает.Такое впечатление, чтоя поправляюсь каждый день.Я в ужасе.За 5 месяцев набрала 16 кг.В питание ничего не поменяла,сладким не увлекаюсь.Похудать не могу,до слез доходит.все вещи стали маленькие на рынок стыдно идти,как себя вижу в зеркале ужасаюсь ,думаю и другие так думают.Зимние вещи вообще крах.Стыдно и с моим мужчиной встречаться,когда знакомились я была куколка,а сейчас самой противно.Представляю что он думает.Скучаю за ним, а видется...........,даже иногда придумываю ,что то чтоб он не приходил..А потерять боюсь.И такой как есть быть стыдно.Он говорит чтоб занималась,но у меня ничего не получается.Пробовала пить таблетки для похудания,но уже не могу,плохо становиться.Зарядку делаю,бегала,но всё  напрасно.У меня просто истерия по этому поводу.А до пополнения у меня был сильный стресс,длился он пол года.Похоронила отца.Очень тяжелая была смерть.Пол года сидела на успокоительных.А потом ещё три месяца и вот я с марта когда успокоила нервы резко начала поправляться и незнаю что делать.Такого ещё не было,ну 5 кг была.А 16 даже в беременность не набирала.