На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • НС
    Именно так. Раз на сторону смотрит - значит в семье далеко не всё хорошо, есть проблемы.Кружевное бельё с...
  • Владимир Акулов
    Человек - существо ПОЛИГАМНОЕ...Если бы Природа хотела моногамии ... Она бы сделала так ... Чтобы каждая *кукурузина*...Кружевное бельё с...
  • Владимир Акулов
    Писатель граф Алексей Толстой бросил старую жену Наталью Васильевну Крандиевскую ... С которой прожил 20 лет... И жен...Кружевное бельё с...

Волгоградцам назвали топ-5 источников витамина D

Специалисты Роспотребнадзора перечислили продукты, которые помогут пополнить запас витамина D. Принято считать, что главный источник витамина D — солнце. Так витамин синтезируется естественным путем, но не стоит уповать лишь на солнце. Нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами повышает риск рака кожи и вызывает ее преждевременное старение.

Безопаснее получать «солнечный» витамин из продуктов питания. Самым богатым источником витамина D является лосось. Немного уступают ему рыбий жир, сельдь и рыбные консервы, например, сардины и тунец. Также стоит обратить внимание на продукты, специально обогащенные витамином D. Обычно это молоко. Один стакан такого молока может содержать примерно 100 МЕ витамина. В обычном же молоке его почти нет. Совсем немного витамина D есть в сыре, сливочном масле, яйцах и говяжьей печени. Однако практически невозможно получить суточную дозу «солнечного» витамина, употребляя только эти продукты.

 

Ссылка на первоисточник
наверх