Ещё учёные узнали о пользе чёрного риса и выяснили, чем опасны добавки с мелатонином. Хорошие новости для тех, кому нужна психологическая помощь. Оказалось, что переписка со специалистом так же эффективна, как и сеанс по видеозвонку. Учёные выяснили, почему нужно есть чёрный рис Международная группа учёных проанализировала состав и свойства чёрного риса.
Исследователи пришли к выводу, что его нужно чаще включать в рацион. Работа опубликована в журнале Frontiers in Nutrition. Чёрный рис богат антоцианами. Это антиоксиданты, которые придают ему тёмный цвет. По содержанию антоцианов он превосходит даже чернику. Львиная доля биологически активных веществ заключена в оболочке. Кроме антиоксидантов это витамины группы B, витамин E, цинк, селен и железо, а также аминокислоты, необходимые для работы мозга и обмена веществ. Исследования показывают, что чёрный рис: снижает уровень сахара в крови; улучшает чувствительность тканей к инсулину;снижает уровень «плохого» холестерина;защищает клетки мозга от окислительного стресса. Учёные настоятельно рекомендуют увеличить потребление чёрного риса как хорошего источника биологически активных веществ. Почему стоит съесть яблоко прямо сейчас window.yaContextCb.push (()=> { Ya.adfoxCode.create ({ ownerId: 11645720, containerId: 'adfox_175191639497112254', params: { pp: 'g', ps: 'iorl', p2: 'jnlp', puid1: '', puid2: '' } }) }) window.yaContextCb.push (()=> { Ya.adfoxCode.create ({ ownerId: 11645720, containerId: 'adfox_175191633311772254', params: { pp: 'g', ps: 'iorl', p2: 'jnlo', puid1: '', puid2: '' } }) }) Тем, кто принимает мелатонин, нужна консультация кардиолога У людей с бессонницей, которые принимают мелатонин дольше года, риск сердечной недостаточности и смерти оказался значительно выше. Эти данные представили на конференции American Heart Association 2025 в Новом Орлеане. Учёные проанализировали данные более 130 тысяч взрослых, которые страдали от бессонницы. Среди тех, кто использовал мелатонин в течение года и дольше, вероятность развития сердечной недостаточности была на 90% выше, чем у тех, кто никогда его не принимал. Кроме того, такие пациенты почти в 3,5 раза чаще попадали в больницу с этим диагнозом и почти в два раза чаще умирали (от любых причин) за пятилетний период наблюдения. Авторы отмечают, что мелатонин воспринимают как безопасное средство для сна, однако данных о долгосрочных последствиях крайне мало. Во многих странах, в том числе и в России, его продают без рецепта. Кроме того, разные бренды содержат разные концентрации действующего вещества, и зачастую мелатонин принимают без учёта дозировки. Специалисты предупреждают, что мелатонин не предназначен для постоянного приёма. Он может быть полезен при разовых нарушениях сна (например, из-за смены часовых поясов), но длительное применение может быть опасным. Никакого волшебства: мелатонин не лечит бессонницу Учёные рассказали, как лечение кариеса спасёт от инсульта Учёные выяснили, что у людей старшего возраста с кариесом и болезнями дёсен риск инсульта на 86% выше, чем у людей со здоровой ротовой полостью. Исследование опубликовано в Neurology Open Access. JackF/iStock.com В исследовании приняли участие почти 6000 человек пожилого возраста, за здоровьем которых наблюдали в течение 21 года. Оказалось, что пародонтит (воспаление дёсен) повышает риск инсульта на 44%. А у тех, у кого был кариес и воспаление дёсен, также чаще встречались инфаркты и сердечная недостаточность. Особенно высок был риск геморрагического инсульта (кровоизлияния в мозг). Учёные связывают этот эффект с влиянием бактерий полости рта и хронического воспаления на сосуды. Проникая в кровь, микроорганизмы вызывают воспалительную реакцию, которая повреждает стенки сосудов и способствует образованию тромбов. Новые технологии в стоматологии: лазер, нанопломбы и биопечать Учёные назвали ещё один способ профилактики болезней сердца Многие вирусы, от гриппа и COVID-19 до ВИЧ и герпеса, повышают риск инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности. К такому выводу пришли авторы крупного метаанализа, опубликованного в журнале Journal of the American Heart Association. Учёные проанализировали данные 155 исследований. Выяснилось, что заражение вирусом гриппа увеличивает риск инфаркта в 4 раза, а инсульта — в 5 раз в течение первого месяца после болезни. COVID-19 повышает риск ишемической болезни сердца на 75%, а инсульта — на 69%. jcomp/Freepik Не менее опасны и хронические вирусные инфекции. Так, ВИЧ повышает риск сердечной недостаточности почти вдвое, а вирус гепатита С увеличивает риск смерти от сердечно-сосудистых болезней в 2,1 раза. Даже опоясывающий лишай связан с ростом вероятности инсульта и ишемической болезни сердца на 12–18%. Исследователи подчёркивают, что вакцинация против этих вирусов — один из важных элементов профилактики заболеваний сердца. Например, прививка от гриппа снижает риск сердечно-сосудистых осложнений на 34%. Поэтому кроме стандартных профилактических мер (отказ от курения, снижение веса, физические нагрузки) пациентам важно говорить и о вакцинации. Переписка с психологом оказалась такой же эффективной, как и видеосессия Пациенты с депрессией, получавшие помощь по переписке, показали такое же улучшение, как и те, кто участвовал в еженедельных видеосозвонах. Такой результат зафиксировала группа американских учёных, опубликовавших работу в JAMA Network Open. Учёные проанализировали данные 850 пользователей платформы Talkspace, которая предоставляет онлайн-поддержку психологов. Участников с диагностированной депрессией разделили на две группы: одна получала терапию в формате видеозвонков; другая — в формате переписки с психологом. Наблюдение длилось 12 недель. К концу исследования почти треть участников обеих групп достигла ремиссии. При этом пациенты, которым начальный формат терапии не помог, чаще переходили на видеосессии, однако дополнительного улучшения по сравнению с «текстовой» терапией это не приносило. Freepik Интересно, что участники, общавшиеся с психологом по видео, чаще прекращали терапию на ранних этапах, тогда как формат переписки оказался более удобным и доступным. Авторы подчёркивают, что текстовое общение может быть эффективной альтернативой традиционной терапии. Это особенно важно для тех, кто стесняется личных встреч или живёт в регионах с ограниченным доступом к специалистам. Главное На этой неделе сразу несколько исследований показали, что здоровье сердца и мозга во многом зависит от привычек, о которых человек редко задумывается. Оказалось, что лечение кариеса может защитить от инсульта, а вакцинация от гриппа — от инфаркта. Учёные выяснили, что чёрный рис снижает сахар и холестерин, а вот бесконтрольный приём мелатонина, напротив, может повысить риск сердечной недостаточности. Для тех, кто борется с депрессией, появились хорошие новости: переписка с психологом может быть такой же эффективной, как сеанс по видеосвязи. Важные исследования Чёрный рис: биоактивные соединения и терапевтический потенциал Длительный приём мелатонина для улучшения сна может иметь неблагоприятные последствия для здоровьяВлияние кариеса и заболеваний пародонта на риск ишемического инсультаВирусные инфекции и риск сердечно-сосудистых заболеваний: систематический обзор и метаанализТерапия при депрессии: текстовые сообщения против видеосеансов (рандомизированное клиническое исследование)
Свежие комментарии