Эстроген, слабые мышцы и ожирение — основные факторы, из-за которых у женщин отёки на ногах возникают чаще, чем у мужчин. Отёчность ног — проблема, с которой сталкиваются многие пожилые люди. Точных статистических данных по России нет, однако в недавнем исследовании в США говорится, что постоянные отёки на ногах беспокоят 20% людей старше 50 лет.
В более старших возрастных группах этот показатель выше. Со временем организм хуже справляется с поддержанием водно-солевого баланса, сосуды теряют эластичность, а работа сердца, почек и лимфатической системы часто нарушена. Почему у женщин отёки ноги встречаются чаще Связано это как с особенностями гормонального фона, так и с образом жизни. Гормональные особенности Ключевым негативным фактором здесь выступают эстроген и прогестерон. Эти гормоны: снижают тонус сосудов; увеличивают проницаемость сосудистой стенки. В результате у женщин жидкость легче выходит из сосудов в ткани (что и приводит к отёку). Примечательно, что после менопаузы проблемы только усугубляются. На первый взгляд это кажется нелогичным, ведь в этот период выработка женских гормонов падает до минимума. Но дело в том, что эстроген и прогестерон также выполняют и защитную функцию: поддерживают эластичность сосудов (регулируют синтез коллагена и эластина); снижают уровень воспаления. Таким образом, когда эстрогена становится мало, вены теряют упругость, их стенка становится более жёсткой и менее эластичной. Это способствует застою крови. Что такое отёки, как с ними бороться и могут ли они быть скрытыми Мышечная масса Мышцы ног у женщин слабее, чем у мужчин. А ведь именно мышцы голени работают как насос, помогая крови и лимфе возвращаться к сердцу. Образ жизни Согласно данным некоторых исследований, в пожилом возрасте женщины физически менее активны, чем мужчины. Из-за этого кровь и лимфа хуже циркулируют, усиливается склонность к отёкам. Ещё один немаловажный фактор — обувь на высоком каблуке. Исследования показывают, что частое ношение такой обуви ослабляет мышцы голени, ограничивает подвижность голеностопного сустава и ухудшает состояние вен. Лишний вес и подкожный жир Физиологически у женщин больше жировой ткани, чем у мужчин. Кроме того, при избыточном весе и ожирении у женщин подкожный жир главным образом накапливается в районе бёдер и ягодиц (тогда как у мужчин — в области живота). Жировая ткань сдавливает сосуды, ухудшая микроциркуляцию, что провоцирует появление отёчности. Кроме того, жировые отложения способствуют развитию локального воспаления, что, в свою очередь, увеличивает проницаемость сосудистой стенки. Болезни, на фоне которых появляется отёчность Если отёки возникают часто и долго не проходят, то это может быть симптомом болезни. Чаще всего это связано с: плохой работой сосудов ног; болезнями сердца; нарушением работы почек. Варикоз и венозная недостаточность Частая причин отёков ног — варикозное расширение вен ног. У женщин эту болезнь диагностируют в 2–3 раза чаще, чем у мужчин. При варикозе появляются тяжесть в ногах и чувство распирания, а вечером, как правило, формируются отёки. На начальных этапах заболевания после отдыха отёчность проходит, но со временем она становится постоянной. Примечательно, что у женщин варикоз усугубляется слабостью соединительной ткани, гормональными изменениями (после менопаузы) и меньшей физической активностью. Таблетки не помогут: врач-флеболог рассказал, как сейчас лечат варикоз Болезни сердца Сердечная недостаточность — ещё одна частая причина отёков. Когда сердце не справляется с перекачкой крови, в венах повышается давление и жидкость выходит в ткани. При болезнях сердца отёки, как правило, усиливаются к вечеру и сопровождаются одышкой, слабостью и учащённым сердцебиением. Сердечная недостаточность: как распознать и что делать Заболевания почек Почки играют ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса. При хронической болезни почек они хуже выводят лишнюю жидкость и соли, что приводит к отёкам. Обычно такие отёки появляются утром, и не только на ногах, но и на лице. Учёные рассказали, как избежать диализа и трансплантации почки Лимфостаз При нарушении работы лимфатической системы жидкость плохо оттекает от нижних конечностей. Это может быть связано с перенесёнными травмами, операциями, инфекциями или врождённой слабостью лимфатических сосудов. У женщин лимфостаз часто хронический. Что делать при отёках В большинстве случаев избавиться (или уменьшить проявление) от отёков можно, изменив образ жизни (даже в пожилом возрасте). Для этого нужно: стараться больше двигаться (при этом желательно в быстром темпе, чтобы ноги чувствовали нагрузку); лежать с приподнятыми ногами (например, можно положить их на подушку, это улучшит отток крови и лимфы); носить специальные компрессионные чулки (они поддерживают тонус венозной стенки и препятствуют застою крови);носить удобную обувь;ограничить потребление соли (чтобы ускорить выведение жидкости из организма);нормализовать массу тела. Если отёки возникают на фоне заболеваний, важно строго придерживаться рекомендаций врача. Как правило, в таких случаях пациентам назначают: венотоники — препараты, улучшающие состояние вен; диуретики — мочегонные препараты (часто назначают при сердечной недостаточности и болезнях почек); бета-блокаторы и/или ингибиторы АПФ — препараты, снижающие кровяное давление. При лимфостазе показаны компрессионное бельё и лимфодренажный массаж. Важно. Консервативное лечение при хронических заболеваниях позволяет лишь на время избавиться от отёков. Поэтому препараты (те же мочегонные), например при сердечной недостаточности, назначают пожизненно. Что касается венотоников и компрессионных чулок — это тоже временная симптоматическая терапия. Тяжёлые формы варикоза лечат хирургически. Главное Отёки ног чаще всего связаны с варикозом, болезнями сердца и почек, а также с нарушением лимфооттока. Игнорировать проблему нельзя. Без лечения отёки будут прогрессировать, ухудшая качество жизни и повышая риск осложнений. Важные исследования Эффекты половых гормонов на регуляцию водного баланса в организмеСосудистое старение в период менопаузы у здоровых женщинВлияние обуви на высоких каблуках на венозную функцию у молодых женщинОжирение, жировая ткань и сосудистая дисфункция
Свежие комментарии