Американские ученые выяснили, что мужчины не столь ярые приверженцы фаст – фуда как представительницы женского пола. Мужчины предпочитают мясо, креветки. В нашей стране представители сильного пола, в основном, останавливают свой выбор на отнюдь не самых полезных продуктах, которые не способствуют дополнительному здоровью и долголетию.
От продуктов питания зависит жизнь каждого человека. Так как же необходимо питаться мужчинам, чтоб долгое время оставаться в хорошей форме?Мужская сила в тестостероне.
Тестостерон – гормон, отвечающий за половое развитие мужчины. Необходимый уровень тестостерона можно получить не только через различные добавки, но, прежде всего, из содержащих элемент натуральных продуктов питания.
Яйца, нежирное мясо – продукты, которые содержат животные белки и важны для гормонального статуса.
Для борьбы с простатитом и потенцией используют продукты пчеловодства. Также они важны и в спортивном питании.
В небольших дозах выбросу тестостерона способствуют натуральное вино, водка, коньяк. Однако, если употреблять эти напитки чрезмерно, произойдет противоположный эффект.
Необходимые элементы для мужского здоровья.
Цинк, фосфор, селен, Витамины Е, ликопен помогают поддерживать мужское здоровье.
Цинк просто необходим для выработки тестостерона. Пшеничные отруби- - незаменимый источник цинка. В яичных желтках, зеленом чае, какао, чесноке, орехах также содержится достаточное количество вещества.
Фосфор влияет на повышение потенции и помогает выработке половых гормонов. Молоко. Говядина, яйца, пшеничный хлеб содержат большое количество фосфора.
Витамин Е тоже важен для поддержания силы мужчин. Листья зеленых растений и подсолнечное масло – основные источники полезного элемента.
Ликопен является истинным защитником мужского здоровья. Именно он предотвращает рак простаты. Также повышает репродуктивную функцию. Свежие помидоры, томатный соус, томатная паста – самые лучшие источники важного элемента. С подсолнечным маслом ликопен усваивается в разы лучше.
Продукты, опасные для мужчин
Некоторые продукты стимулируют выработку женского полового гормона - эстрогена. Это соевые, бобовые продукты, всевозможные сосиски, сардельки, также растворимый кофе и пиво.
Мужчина, беспокоящийся о своем здоровье, обязательно должен употреблять больше белка и меньше углеводов и животных жиров.
Материалы взяты с сайта:
Свежие комментарии