Музыка сопровождает нас каждый день — в наушниках по дороге на работу, во время тренировок, вечером дома. Учёные давно доказали, что она влияет не только на настроение, но и на память, уровень стресса и общее самочувствие. В этом тексте разберёмся, какую реальную пользу музыка приносит здоровью и как сделать так, чтобы получать её регулярно и с комфортом.
window.yaContextCb.push (()=> { Ya.adfoxCode.create ({ ownerId: 11645720, containerId: 'adfox_175191639497112254', params: { pp: 'g', ps: 'iorl', p2: 'jnlp', puid1: '', puid2: '' } }) }) window.yaContextCb.push (()=> { Ya.adfoxCode.create ({ ownerId: 11645720, containerId: 'adfox_175191633311772254', params: { pp: 'g', ps: 'iorl', p2: 'jnlo', puid1: '', puid2: '' } }) }) Музыка помогает лучше запоминать информацию Обучение игре на музыкальных инструментах улучшает память. Эксперимент 1998 года в Гонконге показал, что ученики музыкальных школ лучше запоминали слова и рассказы, чем их сверстники без музыкального образования. В 2003 учёные пришли к похожему выводу: музыка улучшает вербальную память, и этот эффект сохраняется даже спустя время после окончания занятий. Именно поэтому музыка часто помогает сосредоточиться во время учёбы или интеллектуальной работы. Музыка поднимает настроение и поддерживает эмоциональное состояние Любимая музыка стимулирует выработку дофамина — нейромедиатора, связанного с ощущением удовольствия и мотивацией. Систематический Кокрейновский обзор исследований показал, что музыка в составе комплексной терапии помогает улучшить настроение и общее качество жизни. Неудивительно, что многие включают плейлист вечером или во время отдыха: музыка действительно помогает эмоционально перезагрузиться после напряжённого дня. martin-dm/iStock.com Музыка снижает уровень стресса Музыка влияет и на физиологические процессы. Она помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса, замедляет сердечный ритм и может способствовать снижению артериального давления. Исследование Университета Брандейса показало, что прослушивание песен перед стрессовыми событиями помогает нервной системе быстрее восстанавливаться. Поэтому музыка часто становится простым и доступным способом расслабления. Музыка помогает достигать спортивных результатов Музыка может повышать выносливость и работоспособность. Исследования показывают: ритмичные композиции помогают поддерживать темп, отвлекают от усталости и улучшают концентрацию во время физической нагрузки. Как получать пользу от музыки и не переплачивать Чтобы музыка действительно работала на самочувствие, важно слушать её регулярно и в удобном формате — без рекламы и постоянных ограничений. На стриминговом сервисе Звук доступны треки разных жанров, подкасты и персональные подборки, а подписка СберПрайм делает такой досуг комфортным и выгодным. uchar/iStock.com СберПрайм — это не только про музыку и кино. Подписка помогает экономить и в повседневных финансовых вопросах:платежи и переводы клиентам Сбера до 500 000 рублей в месяц — без комиссии;бесплатные уведомления о каждом платеже, переводе и остатке по счетам и СберКартам (вместо 99 рублей в месяц);+0,5% к ставке СберВклада и +1% к ставке накопительного счёта;5 категорий кешбэка на выбор и до 20% бонусами в любимых сервисах;скидки на отели, медицину и транспорт;платит один — пользуются четверо, это удобно для семьи или близких. В итоге музыка, фильмы и другие способы заботы о себе становятся частью повседневной жизни — без лишних трат и сложных настроек. Первый месяц подписки стоит всего 1 рубль. Узнайте подробности по ссылке. Реклама. Рекламодатель: ПАО Сбербанк (ОГРН 1027700132195, г. Москва) Erid: F7NfYUJCUneTUTxWEJoj Подписка СберПрайм — услуга АО «ЦПЛ» (ОГРН 1117746689840, г. Москва). ООО Звук ОГРН 51777461170056, г. Москва 18+
Свежие комментарии