Последние комментарии

  • владимир шекунов
    На решение по делу влияет много факторов. Даже. например. если она - хрупкая Дюймовочка, а он больше и тяжелее в 2 ра...Корпоратив, алкоголь, изнасилование и понеслось!
  • vlv vlv
    Но надо иметь ввиду, что алкогольное состояние не факт, что будет признано беспомощным состоянием.Корпоратив, алкоголь, изнасилование и понеслось!
  • vlv vlv
    Классическое корпоративное попадалово. Могу сказать за мужика, как он видел ситуацию. Скорее всего, знаки внимания он...Корпоратив, алкоголь, изнасилование и понеслось!

Как сохранять активность мозга даже в 80 лет

 
Активность мозга

Достаточная активность мозга в пожилом возрасте - это хорошая профилактика возрастной потери памяти и старческого слабоумия. Существуют определенные методы, чья фиктивность доказана наукой.

Пешие прогулки. Исследование доказало, что если люди совершают в день не менее 10 000 шагов в среднем возрасте, то их мозг на 2,2 года моложе, по сравнению с теми, кто не ходит пешком и не подвергает себя физическим нагрузкам.
Любого рода тренировки уменьшают риск депрессий у пожилых людей, а значит, укрепляют мозг.

Правильное питание. Употребление одной порции зеленых листовых овощей в ежедневном режиме может омолодить мозг на целых 11 лет. В этих продуктах содержится лютеин - природный каротиноид, который укрепляет серое вещество и память.

Интеллектуальные игры. Да, речь идёт о всеми любимых кроссвордах, судоку и ребусах. Они действительно улучшают способности человека к решению разного рода проблем и сохраняют остроту мозга.

Снижение давления. Гипертония после 50 намного увеличивает опасность проблем с работой мозга в пожилом возрасте. Можно снизить артериальное давление за счёт употребления темного шоколада, более внимательного отношения к собственной осанке, дыхательной гимнастики и определённого рода физических нагрузок.
Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх